L'autunno è un periodo generoso e il momento migliore per una dieta a base di anguria. Perché la dieta dell'anguria è buona, chiedi? Va bene per tutti? Qual è la sua particolarità? Oggi vi svelerò i segreti della dieta dell'anguria.
La dieta dell'anguria è una delle diete mono più deliziose ed è molto adatta per gli amanti dell'anguria. Permette non solo di perdere peso, ma anche di migliorare la salute dell'intero corpo umano. La dieta dell'anguria è particolarmente utile per l'obesità, l'insonnia, l'aterosclerosi, l'anemia, la stitichezza, l'artrite, la gotta, le malattie del fegato e delle vie biliari e la perdita di forza.
L'essenza della dieta dell'anguria
Durante la dieta, devi mangiare solo cocomeri. I nutrizionisti ritengono che 1 chilogrammo di anguria dovrebbe essere mangiato per 10 chilogrammi di peso corporeo e l'anguria dovrebbe essere presa 5-6 volte al giorno. Tuttavia, voglio avvertirti che se l'anguria è molto dolce, avendo un peso di 80 chilogrammi e mangiando nella modalità proposta (è necessario mangiare 8 chilogrammi), non puoi perdere peso, ma, al contrario, solo ottenerlo.
È noto che 100 grammi di anguria contengono 38 chilocalorie, quindi, con un fabbisogno giornaliero di 1500 chilocalorie, è consentito mangiare non più di 4 chilogrammi di anguria. Propongo di scegliere la via di mezzo: con un peso di circa 60 chilogrammi (o meno), è consentito mangiare fino a 3 chilogrammi di bacche dolci, con un peso superiore a 70 chilogrammi - non più di 4 chilogrammi di frutta, se l'anguria è molto dolce.
Puoi perdere peso fino a due chilogrammi al giorno con una tale dieta.
Se hai letto il mio articolo: le proprietà benefiche dell'anguria, allora ricorda che l'anguria contiene zuccheri solubili (fruttosio, glucosio, maltosio, saccarosio), oltre a fibre e fibre di pectina. Accelerano i processi metabolici nel corpo, aiutano a ridurre l'appetito, rimuovono i liquidi in eccesso e riducono il grasso corporeo. Tutto ciò contribuisce alla perdita di peso. Inoltre, la pectina riduce i livelli di colesterolo e abbassa i livelli di zucchero nel sangue, rimuove le sostanze tossiche dal corpo e normalizza la microflora intestinale.
Sappi, prima di iniziare una dieta a base di anguria, è meglio controllare la reazione del tuo corpo all'uso attivo dell'anguria. Per fare questo, consuma 400-500 grammi di anguria al giorno oltre alla solita dieta per 3-4 giorni. Se non ti senti a disagio (flatulenza, aumento delle feci, pesantezza nell'addome), puoi iniziare.
Opzioni per la dieta dell'anguria
Ci sono diverse opzioni per la dieta dell'anguria.
- Giorno di digiuno - una dieta di anguria di un giorno. Durante il giorno, devi mangiare solo anguria (circa 5-6 volte), il più possibile, ma non lasciarti trasportare molto. Ricorda il numero di calorie al giorno. Ricorda anche che per evitare il gonfiore al mattino, l'ultima volta che un cocomero dovrebbe essere preso 5 ore prima di andare a dormire.
- Un'opzione più leggera: per 5 giorni, tre volte al giorno, 1 ora prima dei pasti, mangia 1-2 chilogrammi di anguria. Quindi puoi mangiare cibo normale, ma devi escludere il dolce (cioccolato, caramelle, torte) e il salato (medio, patatine, pistacchi, arachidi).
- Dieta dell'anguria di 5 giorni - durante questo periodo mangiamo anguria, come nel giorno del digiuno, ma puoi coccolarti con 2-3 fette di segale o pane integrale se hai molta fame. Il pane ti fornirà l'energia di cui hai bisogno. Ricorda che l'ultimo pezzo di pane deve essere mangiato prima delle 16: 00, altrimenti il corpo non sarà in grado di digerirlo prima di dormire. Se hai la gastrite, il pane di segale dovrebbe essere sostituito con cereali integrali.
- Dieta morbida - consente di sostituire l'anguria in uno dei pasti con verdure o cereali in umido o bolliti (colazione o cena). Sta a te decidere quale opzione ti si addice meglio.
- Opzione combinata - consigliata per 4 giorni
Prima colazione: 150-200 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e 3 fette di anguria.
Seconda colazione: 1-2 fette di cocomero.
Pranzo: 1 ciotola di porridge di riso (in acqua, ma puoi aggiungere sale) e 3 fette di anguria.
Spuntino pomeridiano: 50 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e 1-2 fette di anguria.
Cena: 1 ciotola di porridge di riso (in acqua, ma puoi aggiungere sale) e 1 fetta di anguria.
Questa opzione dietetica è dovuta al fatto che il riso supporta l'intestino in una modalità normale (dopotutto, il 70% di anguria è liquido) e la ricotta, nelle dosi utilizzate nella dieta, compensa completamente la perdita di calcio con l'attivo uso dell'anguria.
Dopo essere stati seduti su una dieta a base di anguria per diversi giorni, puoi perdere 3-6 chilogrammi, ma per evitare complicazioni indesiderate, devi uscire correttamente dalla dieta. Dopo la fine della dieta, si consiglia di mangiare in una determinata modalità per 2 settimane: a colazione - porridge in acqua (riso, grano saraceno, farina d'avena) e una piccola quantità di alimenti proteici (formaggio, fiocchi di latte, uova); a pranzo - carne magra, pesce, pollo con verdure, a cena - anguria. Quindi in 15 giorni puoi perdere fino a 8 chilogrammi.
Caratteristica della dieta dell'anguria
Questa dieta non solo aiuta a perdere peso, ma è una dieta di giovinezza e bellezza. Come risultato della dieta, il corpo viene purificato dalle tossine e dai radionuclidi, la pelle diventa più giovane ed elastica, le rughe sottili sono levigate, la carnagione migliora, la cellulite diventa meno pronunciata, i capelli acquistano una bella lucentezza, le unghie si rafforzano.
Ma non tutto è così perfetto, ci sono controindicazioni per la dieta dell'anguria.
Controindicazioni alla dieta dell'anguria
La polpa di anguria è un potente diuretico, con conseguente grave stress sui reni. La dieta dell'anguria è vietata per i calcoli renali, in quanto può provocare il loro movimento e portare a coliche renali.
È controindicato nella pielonefrite, problemi al tratto gastrointestinale, alla ghiandola prostatica.
Per le persone con malattie cardiovascolari, questa dieta può essere utilizzata solo dopo aver consultato un medico, poiché la dieta espelle dal corpo sali di potassio e sodio, che sono così necessari per il funzionamento del muscolo cardiaco.