Bere dieta - descrizione dettagliata e suggerimenti utili. Recensioni dietetiche ed esempi di ricette

principi generali e regole di aderenza a una dieta alcolica

L'introduzione di tutti i nuovi programmi di perdita di peso nel campo della dietetica consente alle donne moderne di mantenere efficacemente le linee del loro corpo in perfetto ordine e, se succede qualcosa, correggerle un po 'usando tecniche appositamente sviluppate. Naturalmente, alcuni di essi mirano non solo alla perdita di peso, ma anche alla pulizia generale di tutto il corpo. Uno di questi metodi è una dieta alcolica, finalizzata principalmente alla pulizia del corpo a livello cellulare.

La dieta alcolica è una delle più efficaci. Il suo scopo è ridurre lo stress sul tratto digerente e, quindi, mettere in ordine tutti gli organi interessati. E, naturalmente, non essere furbo: sbarazziamoci dei famigerati chili in più, che sono un tale pugno nell'occhio. Inoltre, una tale dieta sarà utile per le persone che hanno la cattiva abitudine di fare spuntini e "masticare costantemente". In effetti, durante il periodo di conformità con la dieta del bere, semplicemente non puoi masticare! Allora cosa fare? Morire di fame? In nessun caso! La dieta per bere prevede il rifiuto del solo cibo solido, ma questo non significa affatto che il nostro corpo "soffrirà". Al contrario, riceverà tutte le calorie a lui dovute.

Nel processo di una dieta alcolica, si verifica una pulizia regolare del corpo: i primi 7-10 giorni sono la pulizia superficiale, il secondo è il "trattamento" degli organi interni e dell'intero tratto digerente e solo nella terza settimana inizia la fase più importante: la pulizia generale a livello cellulare. Pertanto, la durata della dieta da bere dovrebbe variare da tre a quattro settimane. In un momento del genere, è molto importante non liberarsi, in modo che il meccanismo di rettifica interno possa raggiungere le cellule profonde, ma non dovresti nemmeno andare troppo lontano, altrimenti causerai solo danni a te stesso.

Dieta alcolica: quali alimenti puoi mangiare

Bere dieta non è fame! Questa è la cosa più importante da considerare. Durante la sua osservanza, è consentito consumare qualsiasi liquido adatto alla vita, ad eccezione delle bevande alcoliche e dell'acqua dolce gassata, che brulica di conservanti sintetici e coloranti. Entro quattro settimane, puoi tranquillamente includere nella dieta yogurt liquidi (senza zucchero), latticini e prodotti a base di latte acido, vari tè, brodi magri, succhi di frutta e vegetali naturali, cacao, zuppe dietetiche leggere, purea, acqua minerale. Gli amanti del caffè possono occasionalmente concedersi una bevanda rinvigorente. Tra l'altro, il menù del giorno deve necessariamente contenere acqua pura (almeno 1000 - 1500 grammi al giorno).

Dieta alcolica: quali cibi non mangiare

Il principio della dieta è il rifiuto totale di qualsiasi cibo solido. È inoltre vietato aggiungere zucchero, sostituti dello zucchero alle bevande, anche naturali (glucosio, fruttosio, ecc. ). Alcol, spezie piccanti, succhi in scatola, oli vegetali, brodi grassi, latte grasso e panna acida sono completamente esclusi. È consentito aggiungere una quantità minima di sale alle zuppe liquide-purea per gusto.

Dieta alcolica - Esempi di menu

La cosa più piacevole è che ogni persona forma la dieta della dieta alcolica a propria discrezione, indipendentemente dal sesso, dall'età e dalla quantità di chili in più. L'unica condizione è l'uso quotidiano di purè di verdure liquide, che dovrebbero arricchire la vostra dieta almeno una volta al giorno. Se, oltre alla pulizia cardinale, prevedi di ottenere un effetto dimagrante dalla dieta, limita la quantità di ingredienti liquidi consumati a 2 litri, più 1, 5 litri di acqua pura.

Prova a pensare al menu del giorno successivo a partire dalla sera in modo che in seguito non ci siano problemi inutili e di corsa. E all'ora di pranzo, puoi gustare una zuppa dietetica preparata secondo una delle ricette seguenti.

Ricetta 1: zuppa di verdure schiacciata con patate, cavolfiore e carote

Tagliare le patate a cubetti grandi, riempirle con acqua o brodo di pollo, darle fuoco. Dopo l'ebollizione, aggiungere alcune infiorescenze di cavolfiore, carote, tagliate a fette e cuocere le verdure finché sono teneri. Facoltativamente aggiungere 1 cipolla e 1 peperone sbucciato. Dopo che le verdure sono cotte, raffreddarle e tritarle in un frullatore con l'aggiunta di brodo. La zuppa non dovrebbe essere troppo densa. Questo è tutto: il piatto è pronto!

Ricetta 2: zuppa di rapa con purea di verdure

Per preparare la zuppa abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti: 50 gr. carote, 70 gr. rape, 70 gr. patate, 50 gr. porri, un bicchiere di latte magro.

Metodo di preparazione: tritare finemente carote, patate, gambi di porro, rape e cuocerle in acqua o brodo magro finché sono teneri. Quindi sbattere le verdure insieme a una piccola quantità di brodo in un frullatore o passarle al setaccio. Aggiungere quindi il latte caldo, un po 'di sale, mescolare bene il tutto fino ad ottenere una consistenza omogenea. La zuppa è pronta.

Per la preparazione di eventuali zuppe di purè, lasciati guidare solo dal tuo gusto. Aggiungi le tue verdure preferite, un po 'di verdure durante la cottura. Olio, spezie, spezie, salse sono completamente escluse.

Dieta alcolica - Suggerimenti e recensioni utili

  • La dieta del bere dovrebbe essere accompagnata da un'uscita graduale e lenta. Entro una settimana, è necessario aumentare gradualmente la quantità di cibo solido nella dieta, altrimenti si rischiano gravi problemi al tratto gastrointestinale. È vietato attaccare immediatamente il cibo solido: lo stomaco pigro, molto probabilmente, non lo accetterà.
  • Durante la dieta, assicurati di guardare le feci - dovrebbe essere ogni giorno.
  • La dieta alcolica non dovrebbe essere portata via troppo spesso (non più di una volta all'anno).

Con tutto il rispetto, bere con la dieta comporta una serie di effetti collaterali, che si avvertono particolarmente durante la prima fase: la pulizia superficiale. Cosa scrivono le donne che hanno sperimentato la dieta sulla propria pelle:

“… i primi 6-8 giorni sono stati particolarmente difficili: umore depresso, riluttanza a fare qualsiasi cosa, mancanza di interesse per tutto, apatia. Non direi di essere stato sopraffatto da una forte sensazione di fame o irritabilità, era solo molto insolito e il corpo, a quanto pare, ha reagito in questo modo. Dopotutto, tutti noi per natura dobbiamo mangiare, masticare cibo, e qui un rifiuto così netto. Naturalmente, questo è stress per il corpo. Dopo pochi giorni è diventato molto più facile. Possiamo dire che tutto è tornato alla normalità e dirò anche di più: c'era una sorta di leggerezza interiore, volevo solo volare . . . "

Questa è solo una delle tante recensioni sull'alcolismo. Oltre agli effetti collaterali elencati, le donne hanno indicato la comparsa di placca sulla lingua e un odore sgradevole di acetone dalla bocca (questi sono fenomeni abbastanza normali, indicanti che il processo di pulizia sta andando per il verso giusto), che è avvenuto miracolosamente l'8-10 ° giorno della dieta.

Affinché la prima fase della dieta sia tollerata molto più facilmente, è consigliabile pre-preparare il corpo, riducendo gradualmente (entro cinque-sette giorni) la quantità di cibo solido consumato.

E l'ultimo, più importante consiglio: prima di utilizzare questo metodo per perdere peso, assicurati di fare il test. Alle persone che soffrono di ipertensione, edema, insufficienza cardiaca o renale, è vietato anche solo pensare a una dieta alcolica.